carahidupsehat

 Langkah Awal Hidup Sehat, Ini 5 Cara Mudah Atasi Masalah Tidur di Tengah Kesibukan klik66 - Memiliki tidur berkualitas merupakan salah satu “kemewahan” bagi masyarakat urban. Ini lantaran mereka yang tinggal di kawasan urban memiliki gaya hidup yang serbacepat, stres tinggi, dan paparan layar gadget yang eksesif Sebuah riset pada jurnal medis American Academy yang diterbitkan pada Rabu (3/1/2024) menemukan, individu yang mengalami lebih banyak gangguan tidur pada usia 30-an dan 40-an tahun lebih mungkin mengalami masalah ingatan dan berpikir satu dekade kemudian Riset itu juga menunjukkan asosiasi gangguan tidur dengan masalah kognisi. Temuan ini menunjukkan mutu tidur lebih penting daripada kuantitas tidur bagi kesehatan kognitif di usia paruh baya Adapun tidur nyenyak sangat penting untuk pemulihan tubuh, fungsi otak, dan keseimbangan emosi. Tidur yang berkualitas dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh, mengatur hormon, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh 1. Ciptakan pola ti...